ชา กับสิ่งมหัศจรรย์คุณค่าดีๆที่สามารถดื่มได้เป็นประจำ

63

หากไม่นับกาแฟ “ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันอย่างใหญ่โตมานานนับพันๆปี แล้วก็จำพวกของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ และยังเป็นที่ชอบใจดื่มไปทั่วโลกจวบจนตอนนี้ 

ยกเว้นรส รวมทั้งกลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนมหวาน อาหาร และก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างนานัปการแล้ว คุณค่าที่ดีถ้าเกิดย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งแล้วก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แก่คุณผลในด้านที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด

คุณค่า, ชาสิ่งมหัศจรรย์คุณค่าดีๆที่สามารถดื่มได้เป็นประจำ เราขอจำแนกแบ่งออกได้เป็นดังนี้


– ชาช่วย
คุ้มครองปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งชาเขียว และชาขาว แต่ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากยิ่งขึ้นหากใส่ “มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด แล้วหลังจากนั้นก็เซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด


– ชา
ช่วยให้อายุยืน การศึกษาวิจัยความเกี่ยวพันระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นเหตุในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามดูนาน 18.7 ปี มีคนเสียชีวิต 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันจำนวนมาก ยิ่งมีอัตราตายต่ำลงมากยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตมากที่สุด


– ชาช่วย
คุ้มครองป้องกันเบาหวาน งานค้นคว้าวิจัยเมตาอะนาไลสิส 12 รายการ เพื่อป้ายความผิดสโมสรระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ 3 แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2


– ชาช่วย
ลดความดันเลือด และจากนั้นก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม แล้วก็ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)


– ชา
ช่วยให้ฟันแข็งแรง การศึกษาเรียนรู้วิจัยแบบตัดขวางเพื่อยัดเยียดข้อหาสมาคมระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ 1 ถ้วยขึ้นไป มีความเกี่ยวข้องกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดตกได้


– ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน
 การค้นคว้าวิจัยเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย


สำหรับปริมาณ
ชาที่น่าจะดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ เว้นการดื่มชาก่อนไปนอน 3 ชั่วโมง แล้วก็ดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

สามารถติดตาม บทความที่น่าสนใจ FIFA55 ได้ที่ FIFA55AVENGERS